Türk Dil Kurumu (TDK) ve Ankara Üniversitesinin iş birliğiyle "2024 yılının kelimesi" için başlattığı oylama sonucunda "kalabalık yalnızlık" seçildi.
Yılın kelimesinin “Kalabalık yalnızlık" seçilmesinin ardından vatandaşlar kavram hakkında araştırma yapmaya başladı.
Kalabalık yalnızlık nedir, ortaya çıkış sebepleri nelerdir? sosyal ilişkiler üzerindeki etkileri nelerdir?
Yalnızlık duygusu, depresyon veya anksiyete gibi durumlarla ilişkilendirilebilir mi, ortaya çıkışında teknolojinin rolü nedir? Kalabalık yalnızlık hissiyle başa çıkmak için ne yapılmalı? Soruları yanıt arıyor.
Şanlıurfa'da konuşan Psikolog Nursena As, kalabalık yalnızlık duygusunun sebeplerini, sosyal ilişkiler üzerindeki etkilerini ve bu hisle başa çıkma yollarını Urfa Değişim mikrofonlarına anlattı.
Kalabalık yalnızlık, günümüzde birçok insanın deneyimlediği, fiziksel olarak çevresinde insanlar olsa da duygusal anlamda yalnız hissetme durumudur.
Psikolog Nursena As’a göre, bu his, yüzeysel ilişkiler, empati eksikliği ve zihinsel izolasyon gibi faktörler nedeniyle oluşabilir.
Kalabalık yalnızlık, depresyon ve anksiyete gibi ruhsal sorunlarla da ilişkilendirilebilir. Ancak Psikolog Nursena As bu duyguyla başa çıkma için, anlamlı bağlantılar kurarak, dijital detoks yaparak ve sosyal etkinliklere katılarak mümkün olduğunu söyledi.
KALABALIK YALNIZLIK NEDİR?
Kalabalık yalnızlığın ne olduğunu açıklayan Psikolog Nursena As “Kalabalık yalnızlık, bir kişinin fiziksel olarak kalabalık bir ortamda olmasına rağmen, duygusal olarak yalnız ve izole hissetmesidir. Bu durum, bireyin etrafında birçok insan olmasına rağmen, anlamlı bir bağlantı kuramaması ve duygusal olarak dışlanmış hissetmesiyle tanımlanabilir” dedi.
KALABALIK YALNIZLIK DUYGUSUNUN ORTAYA ÇIKIŞ SEBEPLERİ NEDİR?
Psikolog Nursena As, kalabalık yalnızlık duygusunun ortaya çıkış sebepleri hakkında şöyle konuştu:
1.Yüzeysel İlişkiler: Kalabalık ortamlarda insanlar çoğunlukla yüzeysel ilişkiler kurar. Derin, samimi bir bağ kurulamaması yalnızlık hissini doğurabilir.
2.Empati Eksikliği: İnsanlar birbirlerinin duygusal ihtiyaçlarına yeterince dikkat etmediğinde, birey kendini yalnız hissedebilir.
3.Bireysel Farklılıklar: Bazen birey, çevresindeki insanlarla ortak ilgi alanlarına sahip olmayabilir, bu da bağlantısızlık hissi yaratabilir.
4.Zihinsel İzolasyon: Kalabalık içinde olunsa bile, kişi zihinsel olarak kendi dünyasında olabilir ve bu da yalnızlık hissini derinleştirebilir.
KALABALIK YALNIZLIK HİSSİNİN SOSYAL İLİŞKİLER ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ
“Kalabalık yalnızlık, sosyal ilişkilerde kopukluk ve memnuniyetsizliğe yol açabilir” diyen psikolog As, “Bireyler, duygusal açıdan tatmin olamadıklarında daha az etkileşimde bulunur, bu da ilişkilerin zayıflamasına ve yalnızlığın artmasına neden olabilir. Ayrıca, bu tür yalnızlık duygusu, insanın sosyal çevresine güvenini kaybetmesine yol açabilir” diye konuştu.
KALABALIK YALNIZLIK DUYGUSU, DEPRESYON VEYA ANKSİYETE İLE İLİŞKİLENDİRİLEBİLİR Mİ?
Kalabalık yalnızlık duygusu, depresyon ve anksiyete gibi ruhsal rahatsızlıklarla yakından ilişkilendirildiğini aktaran As, konuşmasını şöyle sürdürdü:
“Evet, kalabalık yalnızlık duygusu, depresyon ve anksiyete gibi ruhsal rahatsızlıklarla yakından ilişkilendirilebilir. Yalnızlık hissi, depresyonun bir belirtisi olabilir ve yalnız kalma korkusu, anksiyeteyi tetikleyebilir. Sosyal bağlantısızlık, ruhsal sağlığı olumsuz etkileyebilir, kişide düşük özsaygı ve yalnızlık kaygısı yaratabilir.”
KALABALIK YALNIZLIK HİSSİNİN ORTAYA ÇIKIŞINDA TEKNOLOJİNİN ROLÜ
Teknolojinin kalabalık yalnızlığı etkilediğini ifade eden As, “Teknoloji, bazen kalabalık yalnızlık duygusunun artmasına neden olabilir. İnsanlar, sosyal medya ve dijital iletişim platformlarında etkileşime girseler de, bu etkileşimler yüzeysel olabilir ve gerçek anlamda duygusal bağlantılar kurulamayabilir. İnsanlar, dijital ortamda daha fazla zaman harcadıkça, gerçek dünyadaki sosyal bağlardan daha da uzaklaşabilirler” açıklamasında bulundu.
KALABALIK YALNIZLIK HİSSİYLE BAŞA ÇIKMAK İÇİN NE YAPILMALI?
As, kalabalık yalnızlık duygusuyla başa çıkmanın yoları şu şekilde anlattı:
1.Anlamlı Bağlantılar Kurmak: Yüzeysel ilişkiler yerine, daha derin ve anlamlı bağlantılar kurmaya çalışmak önemlidir.
2.Zihinsel İzolasyonu Kırmak: Kendi zihinsel dünyanızda kaybolmamaya özen göstererek, etrafınızdaki insanlarla daha fazla etkileşimde bulunun.
3.Kendi İhtiyaçlarınızı Tanımak: Duygusal ihtiyaçlarınızı fark etmek ve bunları ifade edebilmek, yalnızlık hissini hafifletebilir.
4.Dijital Detoks Yapmak: Teknolojiyi daha bilinçli kullanarak, gerçek dünyadaki ilişkiler için daha fazla zaman ayırmak.
5.Destek Aramak: Bir terapist veya bir destek grubuyla duygusal sıkıntılarınızı paylaşmak faydalı olabilir.
6.Sosyal Aktivitelere Katılmak: Sosyal etkinliklere katılmak, daha fazla insanla tanışmak ve kendinizi çevrenizle bağ kurarak daha iyi hissetmek.
Kalabalık yalnızlık, giderek yaygınlaşan bir duygu olsa da, doğru adımlar atılarak bu hisle başa çıkılabilir ve daha anlamlı, tatmin edici ilişkiler kurulabilir.”
Yorumlar
Kalan Karakter: