Gülmek!

Gü­lüm­ser­le­ri­mi­zi çal­mak is­te­yen­le­re kah­ka­ha­la­rı­mız ar­ma­ğan olsun…



İnce­cik çiz­gi­ler­le çi­zil­miş, hayat çiz­gi­miz­de en az su gibi, ekmek gibi, nefes almak kadar, önem­li olan ve mut­lu­luk duy­gu­la­rı­mı­zı coş­tu­ran, gülme duy­gu­su. Gül­mek in­sa­noğ­lu­nun fıt­ra­tın­da olup, kar­şı­laş­tı­ğı komik, eğ­len­ce­li ve mutlu ol­du­ğu du­rum­lar­da ver­di­ği bir dav­ra­nış bi­çi­mi­dir. Her insan kendi ho­şu­na giden du­rum­lar­da gülme ref­lek­si gös­te­rir. Gül­mek ve kah­ka­ha atmak en iyi ilaç­tır. Bazen neden gül­dü­ğü­mü­zü bile bil­me­den se­bep­siz­ce, gül­dü­ğü­müz bile ol­muş­tur. Bunu şöyle bir dü­şün­dü­ğü­müz de gül­mek için bir ne­de­ne gerek yok, önem­li olan bunu be­ce­re­bil­mek. Siz siz olun, sırf çev­re­ni­ze ağır bir mizaç, oluş­tu­ra­bil­mek için sakın gü­lüm­se­me­le­ri­ni­zi er­te­le­me­yin ve hiç kimse için gü­lüş­le­ri­niz­den vaz­geç­me­yin baş­lık­ta da kul­lan­dı­ğım gibi “Gü­lüm­ser­le­ri­mi­zi çal­mak is­te­yen­le­re kah­ka­ha­la­rı­mız ar­ma­ğan olsun”zaman zaman ha­ya­ta küs­tü­ğü­müz ol­muş­tur, bu buh­ran­la­rı ya­şar­ken en çok gül­me­yi öz­le­riz neden bi­li­yor mu­su­nuz? Gül­me­den te­bes­süm et­me­den ya­şa­ya­ma­yız belki de bize en zevk veren ve bizi mutlu kılan şey gül­mek­tir. Hani şöyle bir söz var­dır ya “Gülen yüzün hiç sol­ma­sın de­ni­lir” İşte o kadar önemi bir duygu ve dav­ra­nış.



Gül­me­nin sağ­lı­ğı­nız için de bir­çok fay­da­sı var onun için küçük bir araş­tır­ma yap­tım.

Sık sık ve içten gül­mek vü­cu­du­nu­zun has­ta­lık­lar­la mü­ca­de­le et­me­si­ne yar­dım­cı olur. Gül­mek vü­cu­du­nuz­da­ki kor­ti­zol se­vi­ye­si­ni dü­şü­re­rek st­re­si­ni­zin azal­ma­sı­na yar­dım eder.

Her ne kadar ken­di­ni­zi zorla gül­dür­me­ye ça­lış­sa­nız da bu işe ya­ra­maz ve gü­le­mez­si­niz. Gü­lü­yor gibi bir ses çı­ka­ra­bi­lir­si­niz ancak bey­ni­ni­zi kan­dı­ra­maz­sı­nız.

Gül­mek ol­duk­ça iyi bir eg­zer­siz! Gül­dü­ğü­nüz­de, yü­zü­nüz­de­ki, mi­de­niz­de­ki ve di­yaf­ra­mı­nız­da­ki kas­la­rı­nı­zı güç­len­di­ri­yor­su­nuz. Spor sa­lo­nu­nun ye­ri­ni almaz, ancak biraz gül­mek vü­cu­da iyi gelir.

Gün­lük ha­ya­tı­nız­da vü­cu­du­nu­zu sağ­lık­lı tut­mak için içten ge­le­rek 15 da­ki­ka gül­dü­ğü­nüz­de 40 ka­lo­ri yak­mış olur­su­nuz. 15 da­ki­ka gül­mek öm­rü­nü­zü 2 gün art­tı­ra­bi­lir. Gü­le­rek uzun ya­şa­ya­bi­lir­si­niz!



Sa­bah­la­rı kahve iç­me­yi sev­mi­yor mu­su­nuz? Hiç sorun değil. Uyan­dık­tan kısa bir süre sonra gül­mek vü­cut­ta bir fin­can kah­vey­le ben­zer et­ki­le­re neden olu­yor. Gül­mek kan do­la­şı­mı­nı can­lan­dı­ra­rak özel­lik­le kal­bi­niz için önem­li olan kan­da­ki ok­si­jen­len­me­yi ar­tı­rır. Kan akı­şın­da­ki bu önem­li artış felç, kar­di­yo­vas­kü­ler ra­hat­sız­lık, kalp krizi ris­ki­ni azal­ta­bi­lir.



Gül­me­nin iç damar zar­la­rı­nın ge­niş­le­me­si­ne ve daha iyi bir kan akı­şı­nın sağ­lan­ma­sı­na neden ol­du­ğu­nu gös­ter­di. Gül­mek di­ya­be­te karşı en iyi sağ­lık yar­dım­la­rın­dan bi­ri­ni sağ­lı­yor. 2012'de 19 di­ya­be­tik has­ta­nın üze­rin­de ger­çek­leş­ti­ri­len bir araş­tır­ma­da gül­me­nin yemek son­ra­sı ye­ter­siz in­sü­lin var­lı­ğın­da glü­koz eks­kür­si­yo­nu­nu ge­liş­ti­re­rek kan şe­ke­ri­ni dü­şür­me­ye yar­dım­cı ol­du­ğu or­ta­ya çıktı.

Dün­ya­da­ki gülen tek var­lık insan de­ğil­dir. Be­lir­len­me­si zor olsa da bazı hay­van­lar­da da gülme ben­ze­ri bir dav­ra­nış var­dır. Hay­van dost­la­rı­nı­zı iz­le­me­ye baş­la­yın. So­nun­da size gü­lüm­se­ye­bi­lir­ler.

Ço­cuk­la­rın ye­tiş­kin­ler­den daha fazla gül­dü­ğü­nün be­lir­len­di­ği gibi anket so­nuç­la­rı­na göre de ka­dın­la­rın er­kek­le­re göre gül­me­ye daha eği­lim­li ol­duk­la­rı sap­tan­mış­tır. Şöyle ki gül­me­nin dili, rengi yok­tur gül­mek her dilde, her renk­te ay­nı­dır ve gül­mek ev­ren­sel­dir. Bu keş­me­keş ha­ya­ta sakın gül­me­yi unut­ma­yın.



Sev­giy­le kalın.