MUTLULUK VE KIŞISEL GELİŞİM

Bu gün, güzel bir güne uyandım. yataktan kalkıp bornozumu giydim,biraz doğanın sesini dinledim ,bir fincan kahve eşliğinde ince saz şarkılar, 'Bu sabah dünyanın en güzel şehri İstanbul'a uyandım..

 

Yaşam nedir sizce? Biraz keder, biraz mutluluk ve biraz hüzün ile karışık önümüze konulan ve adına Hayat deyip, yaşamak zorunda kaldığımız bir süreç mi? 



Mutlu yada Huzurlu olmak kavramı var mıdır sizce? 



Ne kadar uzun sürer ? 



İnsanın en büyük zenginliği huzurla hayatına devam edebilmesi yeteneğidir. Huzurla devam eden yaşam, mantıklı karalarla sağlanabilir. buda yaşam boyu keyif, mutluluk ve kazanılan başarıya dönüşür

Hepimizin huzur aradığı zamanlar olmuştur , Hatta yaşamımızın  bazı evrelerinde‘nasıl huzurlu olabilirim?’ sorusunu  kendi kendimize de sormuşuzdur. 

 

Kimisi bir Türkü'nün melodisinde, kimisi bir gazetenin satır aralarında, kimisi uzak diyarlarda, kimiside de hatıralarda arar durur. 

kim bilir, hiç bir karşılık beklemeden, herhangi bir sonuç-sebep arayışına girmeden  sadece içimizden geldiği gibi yaşayarak bulacağız huzuru. 

Bilim adamlarına göre mutlu bireyler daha çok  kazanıyor, işlerinde daha başarılı oluyor ve daha uzun yaşıyor. Lakin mutlu olmanın  kaynağı oldukça tartışmalı bir konu. Mutlu  ve Huzurlu olmak ,öncelikle mutlu olmayı seçmekle başlar. Buradaki seçim kelimesinin altını çiziyorum! İstiyorum değil, “Seçiyorum”.



10 dakika ne ile uğraşıyorsanız, yaptığınız işi bırakın ve çevrenizde nelerin olduğuna bakın. fakat! boş boş bakmak için değil de, gördüklerinizi aklınızda süzgeçten geçirmek için bakın. kesinlikle, daha önce farkına varmadığınız yeni şeyler göreceksiniz. 

Yaşamınızın kontrolünü elinize alın, fazla düşünmeyi bırakın ve siz mutlu oldukça bütün isteklerinizin nasıl gerçekleştiğini deneyin .Eski aşk, eski patron, eski dost... Adı üstünde, “eski”. Artık hayatınızda değil. Geçmişi bırakın .Size iyi gelmeyen hatta hiç faydası olmayan Lakin güvenli geldiği için alışkanlık haline gelmiş davranışları bırakın. 

Ne demiş Einstein “Aynı şeyi tekrar tekrar yapmak ve farklı sonuçlar beklemek deliliktir .

 

Siz değişmeye karar verdiğinizde daha önce sizinle aynı durumda olan insanlar kendilerini geride kalmış sayıp kıskanırlar  ve bundan rahatsız oldukları için de size “neyin neden olamayacağını” anlatıp dururlar.

Eskiler gurubu kendi çapında size tavsiyede bulunacaktır. Eğer konuşan kişinin olduğu yerde olmak istemiyorsanız, konuşmaları ciddiye almayın ve ayrıca kendinizi ispatlama, açıklama çabasına girmeyin; kendi enerjinizi boşa harcamış olursunuz. Kendinizi huzursuz hissettiğiniz bir olay karşısında başkalarının sizi mutlu etmesini bekliyorsanız kendinize olan inancı hiçe sayıyorsunuz demektir. Dışarıdan gelen geçici bir  an veya his yerine içinizdeki kalıcı motivasyonu devreye koyun. 

Filozoflar yüzyıllardır bu konu hakkında kafa yoruyorlar. Günümüzde psikoloji bilimi oldukça ilerledi ve insanları daha mutlu hale getiren  aktiviteler olduğunu kesin bir şekilde ortaya koydu

 İşte mutlu  ve Huzurlu olmanın yol haritası


Herkesin sizden daha bilgili olduğunu düşünün.
kibir yapmayın ve Sevgi elini önce siz uzatın.
insanları doğru  anlamayı hedefleyin.
küçük şeylere vakit harcamayın  ve ufak şeyleri dert etmeyin.
Kusursuz olamadığınızı kabul  edin 
Yapılacak işler listeniz hep dolu olacaktır.işi oluruna bırakın
Gizlice iyilik yapın ve kimseye bundan bahsetmeyin.
Ruh durumunuzu dikkate alın, size iyi gelen şeyler yapın
He onayını alamayacağınızı unutmayın. 
Alçak gönüllü olun
İçinde bulunduğunuz anı yaşamayı ve keyfini çıkarmayı öğrenin.
Sabırlı  olma egzersizleri yapın.
Hayat adil değildir , gerçeklerle karşılasın
Birisi size sataşırsa, bunu karşılık vermek zorunda değilsiniz.
İç dünyanızda kendinize  zaman ayırın.
Ön yargıdan vazgeçin, başka insanların yaşam ve davranış tercihlerini inceleyin.
Hatasıyla doğrusuyla haftada bir kez kendinize, yürekten gelen bir öz eleştiri mektubu  yazın , 
Her gün bir dakikanızı, minnettar olduğunuz birini düşünmek için harcayın.
Tanımadığınız insanların gözlerine bakın ve gülümseyerek merhaba deyin.
Her gün kendinize biraz sessiz zaman ayırın.
Yaşamınızdaki insanları minik çocuklar ve yüz yaşında ihtiyarlar olarak düşünün.
Daha iyi bir dinleyici olun.
Eleştirme isteğinizi bastırın.
spor (ya da jimnastiğe) başlayın.
inatla savunduğunuz beş huyunuzu sıralayın ve bu konularda yumuşamaya çalışın.
Suçluluğu değil masumiyeti görmeye çalışın.
Sırf gırgır olsun diye, size yöneltilen eleştiriyi kabul edin. Göreceksiniz canınız yanmayacak.
Kendi görüşlerinizden tamamen farklı makale ve kitaplar okuyun ve bir şeyler öğrenmeye çalışın.
insanların farklı olabileceği anlayın ve saygı gösterin.
Başkalarının fikirlerinde biraz olsun doğruluk payı arayın.
Suçlamayı hemen bırakın.
size ait düşüncelerinizin gücünü bilin.
her şeyin  fazlası daha iyidir diye düşünmekten vazgeçin..


Dönüm noktalarında başarılı olmak için alabileceğimiz kararlarda başvuracağımız iki farklı düşünce şekli var. Bunlardan biri toplumsal değerlere ve öğretilen doğrulara uyarak “doğru olanı yapmak”, diğeri ise kendi kişisel algımıza ve doğrularımıza göre hareket etmek” diyor Barry Schwartz konuşmasında. Schwartz, yaptığı konuşmada körü körüne kuralları takip etmenin insanlar için tatmin edici olmadığını ve tatminsizlik hissinin de mutluluğu engellediğini savunuyor. 

 

Herkesin dilekleri ve istekleri vardır . Huzur ve Mutluluğu yakalamak için, uygun zamanın gelmesini beklemeyin. Çünkü, böyle bir zaman yoktur.  Ancak, isteklerinizin  peşinden giderseniz onları gerçekleştirebilirsiniz. Huzura ulaşmak istiyorsanız, onu ortaya çıkarmak için çaba harcamanız gerekir. Aslında, yapmanız gereken çok basit. Önce kendinizi keşfedin, yapabileceğinize inanıp harekete geçin



Eğer hala okuyorsanız size bir soru, Bugün kendiniz için ne yaptınız ?