Dünya geç yatanlarla erken uyananlar arasında paylaşılmıştır. Yerinizi ya da zamanınızı seçtiniz mi? Diye sorulsa ne cevap verileceği kişiye ve yaptığı işe göre değişiyor. İşi gereği erken kalkanlarla birlikte okula gitmek için erken kalkanların yön verdiği hayat için neler neler söylenmez ki!
Erken uyanmanın güzelliği hayatı daha fazla yaşamaktır. Öyle bir zaman ki 6 saatin üzerinde uyuduğunda geçen sürenin boşa geçtiği hissine kapılmayan var mı? Ben kapılıyorum çok fazla uyumak bana göre değil. Dünyada yapılabilecek o kadar çok şey var ki hayat o kadar kısa ki anlar o kadar çabuk geçiyor ki uyumakla pek çok şey eksik kalabilir. Geri de gelmiyor.
Araştırmalar da söylüyor erken uyanın
Uyku bozuklukları beden ve ruh sağlığını, sosyal yaşamı olumsuz etkileyen, akademik başarıda ve iş verimliliğinde düşüşe, kazalarda artışa neden olabilen, sıklığı açısından dikkat çekici bir halk sağlığı sorunudur. Bu durumdan dolayı uykuyla ilgili birçok araştırma yapılmış birçok teze konulmuş durumda. Erken ve geç kalkanlar üzerinde yapılan bir araştırmada parlak olmayan bulgular ortaya çıkmış. Chronobiology International adlı bilim dergisinin araştırmasına göre gece geç yatanlar özetle daha fazla sağlık sorunu yaşıyormuş. Peki, gerçekten gece kuşu olmak kötü bir şey mi ve bundan vazgeçerek erkenci mi olmalıyız?
Surrey Üniversitesi'nde kronobiyoloji profesörü Malcolm von Schantz "Geç yatan insanların bir işe yaramaz oldukları ya da geç kalkan insanların tembel oldukları yönünde fikirler var. Ancak gerçekte bu insan biyolojisi" dedi. Geç kalkanlar- erken kalkanlara kıyasla daha büyük sağlık riskleriyle karşı karşıya. Çünkü uyumak istediğimiz anlar sadece bir alışkanlık ya da disiplin işareti değil. Bu yüzde 50'si genlerimiz tarafından belirlenen vücut saatlerimizle ilgili. Sonuçlara göre sadece gece kuşları ve erkenciler yok. Arada kalanlar da var. Erken kalkmak genetik eğilimlerinizi engellemeyeceği gibi sizi ihtiyacınız olan uykudan da mahrum edebilir diyor uzmanlar.
Farklı bir bakış açısıyla söylersek bir de erken uyanmak kötüdür, erken uyanmak zorunda olmak daha kötüdür, erken uyanıp işe gitmek zorunda olmak daha da kötüdür, bunları yaparken günlerden cumartesi olması hepsinden kötüdür. İşin bir de diğer boyutu var. Bir olayı anında hızlı bir şekilde fark edebilmek manasında bakarsak erken uyanmak iyi bir şey olabilir.
Öyleyse herkesin bunu denemesi mi gerekir? Bu durumda daha verimli mi oluruz? Belki. Ama bunun da bir bedeli var. Ayrıca sabahın köründe kalkıp ne kadar "verimli" olduğumuz konusunda insanları etkileme arzusunun etkisini de görmek gerekir.
Bana kalırsa erken uyanın hayatı daha fazla yaşayın.
Yorumlar
Kalan Karakter: